सर्दियों में इन 8 कारणों से खाएं संतरा

Orange in winter: संतरा एक ऐसा फल है जिसे सर्दियों में खाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। कैसे, जानते हैं।

19 Oct, 2022

Pallavi

सर्दियों में संतरा

सर्दियों में संतरा खाने से आप सर्दि-जुकाम सहित कई बीमारियों से बच सकते हैं। क्योंकि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व है जो कि शरीर के लिए जरूरी है।

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संतरा के खास गुण

संतरे में विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य विटामिन भी होते हैं।

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विटामिन सी से भरपूर

संतरा विटामिन सी से भरपूर है जो कि स्किन को स्वस्थ रखने के साथ, मौसमी और संक्रामक बीमारियों से बचाव में मदद करता है।

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इम्यूनिटी बढ़ाता है

संतरे का विटामिन सी इम्यूनिटी हढ़ाने और फ्लू से बचाव में मदद करता है। ये इम्यून सेल्स को मौसमी बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है।

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ब्लड प्रेशर को सही रखता है

संतरे में विटामिन बी6 होता है, जो कि मैग्नीशियम बढ़ाने और ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखने में मददगार है। इससे ब्लड प्रेशर सही रहता है।

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आयरन बढ़ाने में मददगार

संतरे में विटामिन सी होता है जो कि आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है और हड्डियों को मजबूत बनाता है।

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पेट के लिए हेल्दी

संतरे में फाइबर की एक अच्छी मात्रा होती है। जो कि कब्ज को दूर करता है और पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करता है।

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दिल के लिए फायदेमंद

संतरा दिल के लिए बहुत फायदेमंद है। ये ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल के काम काज को बढ़ावा देने में मददगार है।

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आंखों के लिए भी अच्छा है

संतरे में विटामिन ए होता है जो कि आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो, इन तमाम समस्याओं से बचाव के लिए संतरा खाएं।

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