हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए बेस्ट हैं ये 8 फूड्स

Foods for high cholesterol: बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सही डाइट होना भी जरूरी है। जानें कौन से खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।

04 Oct, 2022

Mukesh Sharma

कोलेस्ट्रॉल के लिए जरूरी है सही डाइट

कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए सही डाइट भी जरूरी है, जानें 8 ऐसे खाद्य पदार्थ, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।

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ओट्स

कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए ओट्स काफी फायदेमंद है, इनका सेवन रोज करना चाहिए।

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सोयाबीन

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सोयाबीन व उससे बने उत्पादों का सेवन करना चाहिए जैसे सोया मिल्क और टोफू

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ड्राई फ्रूट्स

बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बादाम, पिस्ता, काजू और अखरोट काफी फायदेमंद माने जाते हैं।

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साबुज अनाज

साबुत अनाज से बने व्यंजन खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

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सेब

रोज एक सेब खाना सिर्फ डॉक्टर को दूर नहीं रखता है, बल्कि बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम रखता है।

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खट्टे फल

खट्टे फलों का का सेवन करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोका जा सकता है।

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स्ट्रॉबेरी

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी जैसे स्वादिष्ट फल भी खाए जा सकते हैं।

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भिंडी

नसों में जमे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने का काम करता है भिंडी में मौजूद फाइबर और उसका चिपचिपा पदार्थ

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