Foods for high cholesterol: बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सही डाइट होना भी जरूरी है। जानें कौन से खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
04 Oct, 2022
कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए सही डाइट भी जरूरी है, जानें 8 ऐसे खाद्य पदार्थ, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
Source: Thehealthsiteकोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए ओट्स काफी फायदेमंद है, इनका सेवन रोज करना चाहिए।
Source: Thehealthsiteकोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सोयाबीन व उससे बने उत्पादों का सेवन करना चाहिए जैसे सोया मिल्क और टोफू
Source: Thehealthsiteबैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बादाम, पिस्ता, काजू और अखरोट काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
Source: Thehealthsiteसाबुत अनाज से बने व्यंजन खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
Source: Thehealthsiteरोज एक सेब खाना सिर्फ डॉक्टर को दूर नहीं रखता है, बल्कि बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम रखता है।
Source: Thehealthsiteखट्टे फलों का का सेवन करने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोका जा सकता है।
Source: Thehealthsiteकोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी जैसे स्वादिष्ट फल भी खाए जा सकते हैं।
Source: Thehealthsiteनसों में जमे कोलेस्ट्रॉल को पिघलाने का काम करता है भिंडी में मौजूद फाइबर और उसका चिपचिपा पदार्थ
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