Best Yoga For Men : पुरुषों के लिए 6 बेस्ट योगासन

पुरुषों को अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास करना चाहिए। आइए जानते हैं पुरुषों के लिए 6 बेस्ट योगासन?

06 Feb, 2023

Kishori Mishra

भद्रासन

भद्रासन का नियमित अभ्यास करने से पुरुषों में धैर्य और एकाग्रता बढ़ती है। वहीं, समग्र शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है।

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गोमुखासन

​गोमुखासन का नियमित रूप से अभ्यास करने से पुरुषों की अंडकोष वृद्धि (Testicle growth) की परेशानियां कम होती हैं।

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​पद्मासन

अगर आप नियमित रूप से पद्मासन योग का अभ्यास करते हैं, तो इससे आपके घुटनों को मजबूती मिलती है। साथ ही दिमाग शांत होता है।

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​विपरीतकर्णी मुद्रा

नियमित रूप से पुरुषों द्वारा इस योग के अभ्यास से पुरुषों में स्फूर्ति और ऊर्जा बढ़ती है। साथ ही इससे रीढ़ की हड्डियों की परेशानियां भी कम होती हैं।

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अधोमुख श्वानासन

अगर आप नियमित रूप से अधोमुख श्वानासन का अभ्यास करते हैं, तो इससे आपके शरीर का लचीलापन बढ़ाता है। साथ ही इस योग के अभ्यास से कमर और गर्दन के दर्द से भी आराम पा सकते हैं।

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​सर्वांगासन

इस योग को शोल्डर पोज के नाम से भी जाना जाता है। इसका अभ्यास करने से गले में रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जो थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने में प्रभावी है। पुरुषों को इस एक्सरसाइज को करने से काफी लाभ होता है।

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ओवरऑल फिट रहेगे आप

ये योग आसन पुरुषों को तनाव से राहत दिलाते है और मेंटली-फिजिकली फिट रहने मे मदद करते हैं।

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