Yoga for Bone Density : हड्डियों को बूढ़ा नहीं होने देंगे ये 6 योगासन

हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने के लिए आप कुछ योगासन की मदद ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन योगासन की लिस्ट-

04 Apr, 2023

Kishori Mishra

सेतु बंधासन

नियमित रूप से सेतु बंधासन का अभ्यास करने से हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में मदद मिलती है। साथ ही यह जोड़ों और घुटने के दर्द को कम कर सकता है।

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ताड़ासन

रोजाना ताड़ासन योग का अभ्यास करने के लिए हड्डियों को बूढ़ा होने से रोका जा सकता है।

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उत्कटासन

हड्डियों की मजबूती और घनत्व के लिए उत्कटासन योग भी फायदेमंद साबित हो सकती है। इससे जोड़ों और घुटने के दर्द को कम किया जा सकता है।

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वृक्षासन

वृक्षासन योग की मदद से आप हड्डियों की डेंसिटी को बढ़ा सकते हैं। यह आपकी हड्डियों को बूढ़ा होने से रोकती है।

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भुजंगासन

इस आसन की मदद से न सिर्फ आपका वजन कम होता है, बल्कि यह आपकी हड्डियों की परेशानियों को भी कम कर सकता है।

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सूर्यनमस्कार

हड्डियों की मजबूती और घनत्व को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से सूर्यनमस्कार का अभ्यास करें।

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