Exercise for Men : पुरुषों के लिए 6 बेस्ट एक्सरसाइज

मसल्स और शरीर की क्षमताओं को बेहतर करने के लिए पुरुषों को नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए।

27 Jan, 2023

Kishori Mishra

डेड लिफ्ट

डेड लिफ्ट एक्सरसाइज रीढ़ की हड्डियों को सीधा करने में मददगार होता है। साथ ही यह पैरों के ऊपरी हिस्सों को मजबूती प्रदान कर सकता है।

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कीगल एक्सरसाइज

पुरुषों के लिए कीगल एक्सरसाइज काफी फायदेमंद है। यह उनकी शारीरिक क्षमता बेहतर कर सकता है।

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बेंच प्रेस

शरीर की मजबूती और ताकत बढ़ाने के लिए बेंच प्रेस एक्सरसाइज काफी फायदेमंद हो सकता है।

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पुश-अप

रोजाना पुश-अप करने से शरीर को मजबूती मिलती है। यह मांसपेशियों का विकास बेहतर कर सकता है।

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प्लैंक

पेट के मसल्स और कोर बैलेंस के लिए पुरुषों को रोजाना प्लैंक एक्सरसाइज करना चाहिए।

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स्क्वैट एक्सरसाइज

शरीर को सुडौल और मांसपेशियों के विकास के लिए स्क्वैट एक्सरसाइज का अभ्यास करें। इससे काफी लाभ होगा।

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