कमर की चर्बी कम करने के लिए खाएं ये 8 फूड्स

Thin waistline: पतली कमर पाना हर महिला का सपना होता है। इस लेख में जानें ऐसे 8 फूड्स जिन्हें खाकर आप अपनी पतली कमर को बनाए रख सकते हैं।

07 Oct, 2022

Mukesh Sharma

क्या आपको भी कम करना है कमर का साइज

अगली स्लाइड्स में हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जो कमर के साइज को कम करेंगे

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1. फल

पतली कम पानी है तो ज्यादा से ज्यादा फलों को डाइट में शामिल करें, ताकि कम कैलोरी शरीर में जा सके।

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2. हरी सब्जियां

रही सब्जियां पाचन क्रिया को तेज करेंगी जिससे आपको पतली कमर पाने में मदद मिलेगी

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3. दाल व बीन्स

दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं और इनमें कैलोरी कम होती है, पतली कमर के लिए यह अच्छा फूड है।

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4. एग व्हाइट

वजन कम करना है अंडे का सफेद हिस्सा खाएं, जिसमें फैट बहुत ही कम और प्रोटीन खूब होता है।

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5. मशरूम

कमर के आसपास की चर्बी को कम करना है, तो आज ही मशरूम को अपनी डाइट में शामिल करें

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6. ओटमील

ओटमील आपको सभी जरूरी पोषक तत्व प्रदान करता है और साथ ही इसमें कैलोरी बहुत कम होती है।

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7. पीनट बटर

पीनट बटर से आपको भूख कम लगती है, जिससे आपके शरीर में कैलोरी कम जा पाती है।

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8. स्किम्ड मिल्क

वजन कम करने के लिए भी दूध जरूरी है, लेकिन इस दौरान सिर्फ स्किम्ड मिल्क का ही सेवन करें

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पढ़ने के लिए धन्यवाद!

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