विटामिन सी की कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इसका कारण और संकेत।
07 Oct, 2022
विटामिन सी शरीर के लिए एक जरूरी विटामिन है, जो कि आपकी इम्यूनिटी बढ़ाता है और कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी के कई कारण हो सकते हैं। जैसे कि ज्यादा शराब पीना, फल और सब्जियों का सेवन ना करना, धूम्रपान करना और डायबिटीज जैसी बीमारियां।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी से आपकी इम्यूनिटी कमजोर होती है और आप बार-बार बीमार पड़ सकते हैं। साथ ही कोई भी इंफेक्शन आसानी से हो सकती है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी से आपकी स्किन ड्राई हो सकती है, धूप से त्वचा क्षतिग्रस्त हो सकती है और ये अन्य कई कारकों का कारण बन सकता है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी आयरन के अवशोषण को कम करके और ब्लीडिंग की संभावना बढ़ाता है। इससे आयरन की कमी से आपको एनीमिया हो सकता है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी चम्मच के आकार के अजीब से नाखून हो सकते हैं। साथ ही इन नाखूनों के नीचे रेड और व्हाइट स्पाट्स हो सकते हैं।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी से बाहों और जांघों पर छोटे-छोटे दाने और एक्ने हो सकते हैं। साथ ही इसकी कमी स्किन ज्यादा संक्रामक भी बनाती है।
Source: Thehealthsiteथकान और खराब मूड के लक्षण विटामिन सी के निम्न स्तर के साथ हो सकते हैं। इससे आपको बात-बात पर चिड़चिड़ाहट हो सकती है।
Source: Thehealthsiteविटामिन सी की कमी से बचने के लिए डाइट में खट्टे फलों का सेवन करें। साथ ही आप डॉक्टर के कहने पर सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!