मार्च के महीने में ही गर्मियां शुरू हो गई हैं और यहां तक कि मौसम विभाग ने कुछ शहरों में हीट वेव से बचने के लिए लोगों को अलर्ट किया है। जानें हीट वेव से बचने के लिए किन बातों का रखें ध्यान
15 Mar, 2023
अगर जरूरी न हो तो 12 बजे से 3 बजे के बीच घर से बाहर न निकलें
Source: Thehealthsiteशरीर में पानी की कमी न होने दें और रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
Source: Thehealthsiteफुल स्लीव, हल्के रंग वाले और आरामदायक कपड़े पहनें, ताकि गर्मी और धूप का असर कम पड़े
Source: Thehealthsiteसिर्फ सुबह व शाम के समय ही एक्सरसाइज करें, धूप में मेहनत करने से बचें
Source: Thehealthsiteयदि आप कहीं बाहर जा रहे हैं, तो अपने साथ पानी लेकर जरूर जाएं
Source: Thehealthsiteचाय, कॉफी, कार्बोनेटेड ड्रिंक्स और फास्ट फूड आदि का सेवन न करें, ये शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।
Source: Thehealthsiteअपनी डाइट में खूब मात्रा में मौसमी फल, सब्जियां और जूस आदि शामिल करें, जो बॉडी को ठंडा रखेंगे।
Source: Thehealthsiteयदि आपको सिर घूमना, उलझन महसूस होना या बेहोशी जैसा महसूस हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!