लगाना या मेडिटेशन करना आपकी हेल्थ को कई गुना बूस्ट कर सकता है। आइए जानते हैं दुनियाभर में लोग किस तरह करते हैं मेडिटेशन।
12 Nov, 2024
मेडिटेशन करने से आपको स्ट्रेस, एंग्जायटी और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद होती है।
Source: Thehealthsiteमेडिटेशन के कई तरीके हैं और हर मेथड हर किसी के लिए नहीं होता। आइए जानते हैं किस तरह का मेडिटेशन करने से किस तरह के प्रभाव पड़ सकते हैं।
Source: Thehealthsiteइस प्रकार के मेडिटेशन में सांसों के आने-जाने की गति पर फोकस किया जाता है। यह आपकी भावनाओं को स्थिर करने में मदद करता है।
Source: Thehealthsiteइस तरह के मेडिटेशन में कुछ मंत्रों का जाप किया जाता है। ओम (Om) का उच्चारण ऐसा ही मेडिटेशन है।
Source: Thehealthsiteस्पिरिचुअल मेडिटेशन आपको अपने मन और अध्यात्म को समझने में मदद करता है। माला जपने और मोमबत्ती की रोशनी को देखते हुए और तांबे के बर्तनों से उत्पन्न कुछ खास ध्वनियों को सुनते हुए यह मेडिटेशन किया जाता है।
Source: Thehealthsiteयह बहुत ही मज़ेदार तरीके का मेडिटेशन है जिसमें व्यक्ति को गार्डनिंग करने, वॉक करने या ताई ची (Tai Chi) की प्रैक्टिस करते हुए मेडिटेशन करना होता है।
Source: Thehealthsiteमानसिक शांति के लिए यहां सुंदर, शांत और देखने में सुखद तस्वीरों की मदद ली जाती है। इससे आपका स्ट्रेस कम होता है।
Source: Thehealthsiteपढ़ने के लिए धन्यवाद!