सुबह खाली पेट 2 कली लहसुन खाने के फायदे

लहसुन एंटी बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुणों से युक्त होता है। यह सदियों से रसोई का हिस्सा रहा है। यही वजह है कि सुबह खाली पेट लहसुन खाने के बहुत सारे फायदे हैं। 

03 Dec, 2022

Atul Modi

लहसुन के पोषक तत्‍व

लहसुन में गुणकारी यौगिक 'एलिसिन' होता है। इसमें फास्फोरस, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम के अलावा विटामिन सी, विटामिन के और बी विटामिन पाए जाते हैं।

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हृदय स्वास्थ्य

खाली पेट लहसुन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है जिससे आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

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ब्रेन हेल्थ

लहसुन ब्रेन हेल्थ को इंप्रूव करता है क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट और anti-inflammatory प्रॉपर्टी पाई जाती है। 

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डाइजेशन

सुबह-सुबह खाली पेट लहसुन खाने से डाइजेशन में सुधार होता है यह पेट के कीड़ों को भी मारता है।

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ब्लड शुगर

जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित नहीं रहता है, वह भी सुबह खाली पेट लहसुन खा सकते हैं। 

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इम्यूनिटी बूस्टर

सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्टर करने के लिए लहसुन एक अच्छी औषधि है, क्योंकि इसमें जिंक और विटामिन सी होता है।

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स्‍किन प्रॉब्‍लम

त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी लहसुन बहुत फायदेमंद है। सुबह खाली पेट लहसुन जरूर खाएं। 

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पेप्टिक अल्सर

लहसुन एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबायोटिक गुणों के कारण पेप्टिक अल्सर में भी फायदेमंद होता है।

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वजन

लहसुन वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आहार में लहसुन का सेवन जरूर करें।

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