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Yoga Asanas for Pain Relief: अपने पैरों के दर्द को कम करने के लिए करें ये योग आसान। ऐसा करने से आप अपने पैरों को आराम दिला सकते हैं। इस आसान को आप रोज़ करें। इससे आपके पैरों का दर्द गायब हो जायेगा।
ज़्यादा देर खड़ा होने से या चलने से
पीठ को सीधा रखे और पैरों को सामने की और रखें
अपने हाथों को पीछे रखे और उनका सहारा लें
पैरों को आगे और पीछे की और स्ट्रेच करें
ऐसा दस बार करें
दूसरे प्रकार में अपने पैरों को गोल-गोल घुमाएं
अगली क्रिया में आप पैरों को खोल के घुमा सकते हैं
इसे भी आप दस बार करें
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