गर्मियों में क्यों रहता है हार्ट अटैक का ज्यादा खतरा?

गर्मी में सिर्फ लू नहीं, दिल की सेहत भी खतरे में पड़ सकती है। चंद आदतें बदलकर हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक टाला जा सकता है।

Heart Attack in Summer:गर्मियां शुरू होते ही एक हाथ में AC का रिमोट और दूसरे में नींबू पानी पकड़े हम सब कूल रहने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये पसीना, उमस और चिलचिलाती धूप आपके दिल की सेहत पर भी असर डाल सकती है? ज़्यादातर लोग सोचते हैं कि हार्ट अटैक सिर्फ सर्दियों की चीज़ है, लेकिन जनाब... गर्मियों में भी दिल खतरे में आ सकता है। और इसकी सबसे बड़ी वजह होती हैं। हमारी छोटी-छोटी लापरवाहियां। जैसे  डिहाइड्रेशन। जब गर्मी में पसीना बहता है, तो शरीर से नमक और पानी दोनों निकल जाते हैं। इससे खून गाढ़ा हो जाता है, और दिल को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है  यानी सीधा असर दिल पर।

दूसरी वजह है  तेज धूप। अगर आप धूप में घूमते रहते हैं। चाहे बाइक हो, बस या मेट्रो  तो शरीर की नैचुरल कूलिंग सिस्टम धीमी पड़ जाती है। इससे ब्लड प्रेशर ऊपर-नीचे होने लगता है और यही बनता है हार्ट के लिए रेड अलर्ट। इसलिए गर्मियों में खुद को थोड़ा संभालिए- खूब पानी पीजिए, नींबू पानी या नारियल पानी को दोस्त बनाइए। बाहर जाना है तो सुबह या शाम का टाइम चुनिए, और कपड़े ऐसे पहनिए जो शरीर को सांस लेने दें। ठंडी जगह में रहें, जरूरी नहीं कि वो AC वाला ही हो – पंखा भी काफी है अगर आदतें सही हों।