गर्मियों में क्यों बढ़ जाती है किडनी स्टोन की समस्या, जानें कैसे करें बचाव

Kidney Stone Problem:गर्मी बढ़ते ही सबसे आम दो परेशानियां सामने आती हैं । लू और किडनी स्टोन। अब आप सोच रहे होंगे कि लू तो समझ में आता है, लेकिन पथरी का क्या कनेक्शन? दरअसल, गर्मी में हमारा शरीर खूब पसीना छोड़ता है। अगर हम पर्याप्त मात्रा में पानी न पिएं तो शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। और जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो यूरिन गाढ़ा हो जाता है। इसी गाढ़े यूरिन में कैल्शियम, ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसे तत्व जब जमा होते हैं, तो धीरे-धीरे वो बन जाते हैं किडनी स्टोन।

अब पथरी के लक्षणों की बात करें तो अगर पेट के निचले हिस्से या पीठ में तेज़ दर्द हो, पेशाब में जलन हो, खून आए या रंग गाढ़ा दिखे तो ये अलर्ट साइन हैं। बार-बार पेशाब जाने की इच्छा हो लेकिन बहुत थोड़ा-थोड़ा आए, तो भी सतर्क हो जाइए। बचाव के लिए सबसे ज़रूरी है कि आप गर्मी में दिनभर में 3 से 4 लीटर पानी ज़रूर पिएं। सादा पानी, नारियल पानी या घर का बना शरबत  कुछ भी चलेगा, बस शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए।