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Winter Joint Pain Relief Tips: सर्दियों में जोड़ों का दर्द क्यों बढ़ जाता है? देखें ये वीडियो

ठंड के मौसम में बढ़ते जोड़ों के दर्द की वजह क्या है और इससे राहत पाने के आसान उपाय कौन से हैं? जानें, कैसे छोटी-छोटी आदतें इस परेशानी से छुटकारा दिला सकती हैं।

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Published by: Lakshmi Sharma | Published : November 29, 2024 2:43 PM IST

Joints Pain In Winters: सर्दियां आते ही कई लोगों को जोड़ों के दर्द की शिकायत होने लगती है। ठंड के मौसम में तापमान कम होने से शरीर की मांसपेशियां और जोड़ों के आसपास के टिशू सख्त हो जाते हैं, जिससे दर्द और अकड़न महसूस होती है। इसके अलावा, ठंड की वजह से ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है, जिससे जोड़ों में लचीलापन कम हो जाता है। खासतौर पर बुजुर्ग और अर्थराइटिस से जूझ रहे लोगों को इस मौसम में ज्यादा दिक्कत महसूस होती है।

जोड़ों के दर्द से बचने के लिए ठंड में अपने शरीर को गर्म रखना सबसे जरूरी है। ऊनी कपड़े पहनें, खासतौर पर हाथ-पैर और घुटनों को ढककर रखें। रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें ताकि जोड़ों में लचीलापन बना रहे।  डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन डी से भरपूर चीजें शामिल करें, जैसे मछली, अंडा और सूरज की रोशनी।

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