डॉ. यादव बताते हैं कि माइग्रेन पेशेंट्स को सबसे पहले अपने ट्रिगर्स पहचानने की ज़रूरत होती है। जैसे कौन-से फूड्स खाने से सिरदर्द शुरू होता है। आमतौर पर प्रोसेस्ड फूड्स, ज्यादा नमक, तेज़ खुशबू वाले खाने, ज़्यादा कैफीन, और अनियमित मील टाइमिंग माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं। ऐसे में बेहतर यही है कि एक "फूड डायरी" बनाएं, जिसमें माइग्रेन अटैक से पहले आपने क्या खाया, कितना खाया और कब खाया, ये नोट करें। इससे अपना पर्सनल ट्रिगर पहचानना आसान होगा और माइग्रेन को कंट्रोल करना भी।
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