पुरुष Testosterone बढ़ाने के लिए क्या करें?

What can men do to increase testosterone :पुरुषों के शरीर में Testosterone वह हार्मोन है जो मांसपेशियों की वृद्धि, ऊर्जा स्तर, यौन स्वास्थ्य और मूड को सीधे प्रभावित करता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल, तनाव, कम नींद और गलत खान-पान के कारण कई पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन तेजी से कम हो रहा है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, सेक्स ड्राइव कम होना और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ सरल आदतें अपनाकर और सही खान-पान के जरिए Testosterone को प्राकृतिक रूप से बढ़ाया जा सकता है। इस वीडियो में पुणे स्थित डीपीयू सुपर स्पेशलिस्ट अस्पताल के आईवीएफ कंसलटेंट डॉ. राजेंद्र शितोले (Dr. Rajendra Shitole, IVF Consultant, DPU Super Specialist Hospital, Pune) जानेंगे Testosterone को कैसे बढ़ाएं?