Weight Loss Tips: Valentine Day से पहले तेजी से कम करना है वजन,7 दिन करें बस ये काम

फिट बॉडी और ग्लोइंग स्किन भी जरूरी है। ऐसे में अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप वैलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो 7 दिन का स्पेशल डाइट प्लान फॉलो कर सकती हैं.

Weight Loss Tips: 1 4 फरवरी यानि की वेलेंटाइन डे, इस दिन खास होने से फीलिंग भी खास होती है. इस दिन खूबसूरत और अच्छा दिखना भी जरूरी होता है. फिट बॉडी और ग्लोइंग स्किन भी जरूरी है। ऐसे में अगर आपका वजन बढ़ा हुआ है और आप वैलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं तो 7 दिन का स्पेशल डाइट प्लान फॉलो कर सकती हैं.

वेलेंटाइन डे से पहले परफेक्ट फिगर पाना चाहती हैं

7 दिनों तक क्या करना होगा?

डाइटिशियन कि मानें तो सुबह की शुरुआत डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करना फायदेमंद हो सकता है। जीरा या मेथी के पानी में नींबू डालकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. यह शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है।

ब्रेकफास्ट

वजन कम करना है तो कभी भी ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करना चाहिए। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और भूख कंट्रोल करने में भी मदद मिल जाती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, नाश्ते में ओट्स, फ्रेश फ्रूट स्मूदी, दलिया जैसी हाई फाइबर और लो फैट फूड्स का सेवन करना चाहिए।

मीड मॉर्निंग स्नैक्स

ब्रेकफास्ट की तरह ही मीड मॉर्निंग स्नैक्स भी फायदेमंद होता है. इसे स्किप करने से कई नुकसान हो सकते हैं. डाइटिशियन का मानना है कि इसमें आप मिक्स नट्स, सीड्स और कोई भी मौसमी फल रख सकते हैं.

लंच

दोपहर का खाना आपको 1 बजे से लेकर 3 बजे तक कर लेना चाहिए. एक्सपर्ट्स की मानें तो लंच में दाल, रोटी, हरी सब्जियां और चटनी जैसी चीजें खा सकते हैं. सब्जियों में ज्यादा तेल, मसाले अवॉयड करें.

शाम का नाश्ता

शाम के वक्त भी नाश्ता करना वजन कम करने में मददगार होता है. ऐसे में ईवनिंग स्नैक्स में आप ग्रीन टी, भुने चने या लाइट मसालेदार भेल खा सकते हैं. ये हल्के होते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद भी. जिससे वेट लॉस में मदद मिल सकती है.

डिनर

ऐसे में रात में आप ब्रोकली सूप, कॉर्न सूप या फिर सलाद का सेवन कर सकते हैं. यह डिटॉक्स प्लान काफी खास है, इसे फॉलो कर आप हफ्तेभर में अपना कुछ वजन कम कर सकती हैं और ग्लोइंग स्किन भी पा सकती हैं.