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Pneumonia: Winter में निमोनिया का खतरा! Lungs का ऐसे करें बचाव

निमोनिया बैक्टीरिया, वायरस या फंग्स के कारण हो सकता है। सर्दियों में इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं इसके वायरस एक से दूसरे व्यक्ति तक भी पहुंच सकते हैं।

Published by TheHealthSite.com |Published : November 25, 2023 4:10 PM IST

Pneumonia Prevention Tips: निमोनिया एक या दोनों लंग्स के एयर बैग्स में सूजन पैदा कर सकता है। खासतौर से कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों जैसे बुजुर्गों और बच्चों के लिए ये बीमारी गंभीर हो सकती है।

निमोनिया बैक्टीरिया, वायरस या फंग्स के कारण हो सकता है। सर्दियों में इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं इसके वायरस एक से दूसरे व्यक्ति तक भी पहुंच सकते हैं।

ऐसे में कुछ लक्षणों पर गौर करने की जरूरत है

अगर सर्दी में आपके सीने में तकलीफ, लगातार खांसी, सुस्ती, ठंड लगना, बुखान, उल्टी हो रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। ये निमोनिया के लक्षण हो सकते हैं।

निमोनिया से बचने के लिए लाइफस्टाइल में बदलाव

एक्सरसाइज करें-

फेफड़ों की मजबूती के लिए एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसके अलावा ब्रीदिंग योगासन पर भी फोकस करना चाहिए

मौसमी फलों का करें सेवन

सर्दी के मौसम में लोग ठंड की वजह से फल का सेवन करना बंद कर देते हैं। निमोनिया से बचने के लिए मौसमी फल का जरूर सेवन करना चाहिए

प्रोबायोटिक्स डाइट में लें

लहसुन, दही और खट्टे फलों का सेवन करने से इम्युन सिस्टम मजबूत होता है। यह निमोनिया का कारण बनने वाले बैक्टीरिया को रोकते हैं।

अच्छी नींद है जरूरी

कम नींद और तनाव से इम्युन सिस्टम कमजोर होता है। इसलिए अच्छी नींद 8 घंटे की जरूर लें। तनाव से दूर रहने के लिए मेडिटेशन करें

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