दुनिया भर में इस 21 जून को पांचवां अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा दुनिया भर में इसके लिए बड़े पैमाने पर तैयारियां की जा रही है योग को
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के तौर पर मनाए जाने का श्रेय भारत को ही जाता है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्रमहासभा में भारतीय जीवन में योग को समझाया। उन्होंने इसे तन और मन के योग की संज्ञा दी। जिससे तन और मन दोनों के स्वास्थ्य को बेहतर किया जा सकता है। आइए जानते हैं योग के ऐसे ही दस लाभ।
दुनिया भर में अब लोग योग के महत्व को समझ रहे हैं। इसके नियमित अभ्यास से स्टैमिना बढ़ता है। सिर्फ शरीर ही नहीं, इससे मन भी स्वस्थ होता है।
योगाभ्यास के दौरान जब आप सांस लेते हैं तो आप अधिक मात्रा में ऑक्सिजन ले पाते हैं। जिससे आपका पूरा शरीर हेल्दी और टोन्ड होता है और वह बेहतर तरीके से काम कर पाता है। इससे शरीर में एक अलग ही नैचुरल ग्लो आता है और आप डाइबीटिज, हृदय रोग और हाई कोलेस्ट्रोल के खतरे को कम कर पाता है।
योगाभ्यास में कहा जाता है कि ध्यान के वक्त अपने सांस लेने के प्रक्रिया पर ध्यान दें इससे मन शांत होता है। जिंदगी जीने का एहसास बेहतर हो पाता है। योग में बिना घुटनों को मोड़े पैर के उंगलियों को छूने की कोशिश करने के दौरान कमर और पैरों में लचीलापन आ जाता है। इसी तरह अलग-अलग तरह से योगाभ्यास करने से शरीर में लचीलापन बिना किसी नुकसान के आ जाता है।
योग करने से आपका कॉन्सन्ट्रेशन लेवल बढ़ता है जिससे आपको अपने शरीर का संकेत सही तरह समझ आता है और आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और फैट बर्न होता है।
Vitamin B12 Foods in hindi : : अगर आप भी सुबह-सुबह उठने के बाद थका-थका महसूस करते हैं तो आप इन 5 फूड्स की मदद से इस समस्या को दूर कर सकते हैं।
Side Effects of Mangoes: आम के साथ भी दूध का सेवन किया जा सकता है। दरअसल आम गर्म तासीर का होता है और दूध ठंडी तासीर का है ऐसे में इन दोनों का एक साथ सेवन आपके शरीर के तापमान को नॉर्मल रखने में मदद करता है।
ब्रोंकाइटिस में सांस लेते समय पीड़ित व्यक्ति को घरघराहट होने के साथ ही सीने में दर्द, बेचैनी, हल्का बुखार, सांस की तकलीफ भी हो सकती है।
ब्रिटेन की मैंनचेस्टर यूनिवर्सिटी की एक टीम ने खास तरीके का लार टेस्ट विकसित किया है, जो ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम का सटीकता से पता लगाने में मदद कर सकता है।
Great khali diet plan in hindi: आप सोच रहे होंगे कि इतने बड़े शरीर की देखभाल खली कैसे करते होंगे तो आइए आपको बताते हैं कि खली अपनी डाइट में ऐसा क्या-क्या खाते हैं, जो आपकी नींद उड़ा सकता है।
वे डायबिटीज रोगी, जो अनियंत्रित ब्लड प्रेशर की स्थिति से परेशान थे उनमें रेटीनोपेथी, पेरिफेरल न्यूरोपैथी और पेरीफेरल आर्टरियल डिजीज की समस्या अधिक थी।
