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Sperm Count Increase: आप जो भी खाते-पीते हैं, उसका आपकी फर्टिलिटी पर बहुत असर पड़ता है. खासतौर से फैमिली प्लान करने वालों को शारीरिक रूप से खुद को पूरी तरह तैयार कर लेना कर लेना चाहिए. फर्टिलिटी डाइट महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के लिए भी बहुत मायने रखती है.ऐसे में कुछ फूड स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ इसकी क्वालिटी भी बेहतर करते हैं. वहीं कुछ स्पर्म काउंट को कम कर देते हैं. तो आइए जानते हैं आज की इस वीडियो में उन फूड्स के बारे में जो पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने में मदद करेंगे
अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्पर्म्स को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाएं अनारबचा सकते हैं. एक अध्ययन में पाया गया कि अनार के रस का सेवन करने से पुरुषों में Sperm की संख्या और गतिशीलता में सुधार हुआ.
टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट Sperm को नुकसान होने से बचाए एक अध्ययन में पाया गया कि टमाटर के रस का सेवन करने से पुरुषों में Sperm की quantity और quality में सुधार हुआ.
पालक
पालक में फोलेट होता है, एक विटामिन जो Sperm के निर्माण के लिए जरूरी है पालक होता है. एक अध्ययन में पाया गया कि पालक का सेवन करने से पुरुषों में Sperm की संख्या और गुणवत्ता में सुधार हुआ.
ब्रोकोली
ब्रोकोली में विटामिन सी होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो शुक्राणुओं को नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है. ब्रोकोली का सेवन करने से पुरुषों में Sperm की संख्या और गुणवत्ता में सुधार होता है.
बादाम
बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो Sperm के स्वास्थ्य के लिए बादाम जरूरी. इसलिए बादाम का सेवन करना पुरुषों के लिए जरुरी है।
चिया बीज
चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और प्रोटीन होते हैं, जो सभी पुरुषों में स्पर्म काउंट और गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं.
