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लीची के मौसम में जानें, इस रसीले फल के स्वास्‍थ्‍य लाभ

इन दिनों बाजार में खूब सारी लीची दिखाई दे रही हैं खाने में स्वादिष्ट एकदम रसीली लीची गर्मियों में तरावट ला देती है स्वाद में ये रसगुल्ले से कहीं भी कम नहीं है

Published by TheHealthSite.com |Published : June 3, 2019 2:35 PM IST

इन दिनों बाजार में खूब सारी लीची दिखाई दे रही हैं। खाने में स्वादिष्ट एकदम रसीली लीची गर्मियों में तरावट ला देती है। स्वाद में ये रसगुल्ले से कहीं भी कम नहीं है। पर क्या आप जानते हैं, कि‍ इस रसीले फल के फायदे भी उतने ही अनमोल हैं। लीची खाने से सेहत को होने वाले फायदे जानकर आप वाकई हैरान रह जाएंगे। लीची में विटामिन, मिनरल्स, एंटी-ऑक्सीडेंट और डायट्री फाइबर मौजूद होते हैं। 100 ग्राम लीची में 66 कैलोरी होती हैं। साथ ही इसमें सैच्युरेटेड फैट या संतृप्त वसा बिल्कुल भी नहीं होता। लीची खाने से ब्‍लड प्‍लेटलेट्स भी बेहतर होते हैं। इसमें कॉपर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लाल रक्त कणिकाओं का निर्माण करता है।

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