Kidney Stone: पथरी से बचने के लिए इन बातों का ख्याल रखें, Watch Video

हर दिन एक्सरसाइज करने से आपकी किडनी हेल्दी रहते है।इसके अलावा, पथरी से बचने के लिए ताजा फल और सब्जियां खाएं। इन सबके अलावा पथरी की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें

Kidney Stone: भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी हेल्थ का भी ख्याल नहीं रख पाते हैं।ऐसे में पथरी की समस्या बड़ी आम हो गई है। लेकिन कुछ चीजों से परहेज करके आप इससे बच सकते हैं।

पानी

पानी पथरी को बनने से रोकने में मदद कर सकता है। हर दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की कोशिश करें।

नींबू पानी

नींबू पानी में विटामिन सी होता है, जो पथरी के बनावट को कम करने में मदद कर सकता है।

शहद

रोज सबुह गर्म पानी में शहद मिलाकर पीने से पथरी को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है।

प्रोटीन करें कम

ज्यादा प्रोटीन लेने से भी पथरी हो सकती है इसलिए इसे लिमिट में लें।

कैल्शियम

शरीर में कैल्शियम की ज्यादा मात्रा हो जाने पर पथरी हो सकती है। ऐसे में कैल्थियम सप्लीमेंट्स का सावधानी से इस्तेमाल करें।

यूरिक एसिड पर ध्यान

यूरिक एसिड के बढ़े हुए लेवल पर ध्यान देना भी जरूरी है। आपकी जरा सी लापरवाही से पथरी हो सकती है

एक्सरसाइज

हर दिन एक्सरसाइज करने से आपकी किडनी हेल्दी रहते है।इसके अलावा, पथरी से बचने के लिए ताजा फल और सब्जियां खाएं। इन सबके अलावा पथरी की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें