कंटोला की सब्जी आंखों के साथ इन चीजों के लिए भी है फायदेमंद

यह सब्जी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर को पोषण से भरने में भी मदद करती है. कंटोला का टेस्ट खरबूजे और करेले से मिलता-जुलता है

Kantola Health Benefits: 'कंटोला' मानसून सीज़न में आसानी से पाई जाती है. इसे स्पाइनी गॉर्ड के नाम से भी जाना जाता है. हरे रंग की इस सब्जी में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, यह सब्जी इम्यूनिटी को बढ़ावा देने के साथ-साथ शरीर को पोषण से भरने में भी मदद करती है. कंटोला का टेस्ट खरबूजे और करेले से मिलता-जुलता है. पूरा पक जाने के बाद यह और भी ज्यादा कड़वा हो जाता है. कंटोला में विटामिन A भी पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी को तेज करने में हेल्प करता है.