अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 (International Yoga Day) इस बार भी 21 जून को मनाया जाएगा. प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी योग दिवस के पहले से ही लोगों को योग करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं. नरेंद्र मोदी आजकल रोजाना एक योगासन का वीडियो शेयर कर रहे हैं. आज नरेंद्र मोदी ने अपने ट्विटर पर वृक्षासन योग का वीडियो शेयर किया है.
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा शेयर वीडियो को आप यहां देख सकते हैं. ऐनिमिटेड वर्जन इस वीडियो में वृक्षासन योग करने का तरीका और फायदा बताया गया है. इसके पहले नरेंद्र मोदी जी ने ताड़ासन योग का वीडियो शेयर किया था.
जैसा की नाम से ही पता है कि यह वृक्ष अर्थात पेड़ जैसा आसन है. इस आसन के द्वारा अपने पैरों को जड़ो की तरह मजबूत करने और शरीर को पेड़ के तने की तरह सीधा खड़ा करना होता है. इस आसन में शरीर का बैलंस बहुत जरूरी होता है.
जब आप वृक्षासन करने हैं तो एकाग्रता बढ़ती है.
वृक्षासन करने से गठिया रोग से राहत मिलती है.
पैरों को मजबूती देने के लिए यह योगासन सबसे अच्छा होता है.
पैरों और जांघों की मजबूती के लिए यह योगासन करना चाहिए.
जिन लोगों का पैर फ्लैट पैर होते हैं उनके लिए यह बहुत फायदेमंद होता है.
बढ़ते बच्चों के लिए यह योगासन लंबाई बढ़ाने में मदद करता है.
योग दिवस से पहले आप भी अपने लिए योगासन का चयन कर सकते हैं. अगर आप अपने रोजाना लाइफ में योग को शामिल करते हैं. तो आपको फिटनेस तो मिलती ही है साथ में आप कई बीमारियों से भी बच जाते हैं.
बढ़ते प्रदूषण के बीच आप योगासन के लिए खुली जगह का चयन करें. पार्क या गार्डेन अच्छी जगह हो सकती है. अगर आप योग की शुरुआत कर रहे हैं तो जरूरी एहतियात जरूर बरतें.
बच्चों को बचपन से योग करने का अभ्यास कराएं. योग करने से दिमाग और शरीर दोनों मजबूत होते हैं. शरीर के समुचित विकास में योगासन बहुत मदद करता है. शरीर को फिट व हेल्दी रखने के लिए अपने डेली लाइफ में योग को जरूर शामिल करें.
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019ः नरेंद्र मोदी ने ताड़ासन योग का वीडियो शेयर किया, जानें तरीका और फायदे.
Vitamin B12 Foods in hindi : : अगर आप भी सुबह-सुबह उठने के बाद थका-थका महसूस करते हैं तो आप इन 5 फूड्स की मदद से इस समस्या को दूर कर सकते हैं।
Side Effects of Mangoes: आम के साथ भी दूध का सेवन किया जा सकता है। दरअसल आम गर्म तासीर का होता है और दूध ठंडी तासीर का है ऐसे में इन दोनों का एक साथ सेवन आपके शरीर के तापमान को नॉर्मल रखने में मदद करता है।
ब्रोंकाइटिस में सांस लेते समय पीड़ित व्यक्ति को घरघराहट होने के साथ ही सीने में दर्द, बेचैनी, हल्का बुखार, सांस की तकलीफ भी हो सकती है।
ब्रिटेन की मैंनचेस्टर यूनिवर्सिटी की एक टीम ने खास तरीके का लार टेस्ट विकसित किया है, जो ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम का सटीकता से पता लगाने में मदद कर सकता है।
Great khali diet plan in hindi: आप सोच रहे होंगे कि इतने बड़े शरीर की देखभाल खली कैसे करते होंगे तो आइए आपको बताते हैं कि खली अपनी डाइट में ऐसा क्या-क्या खाते हैं, जो आपकी नींद उड़ा सकता है।
वे डायबिटीज रोगी, जो अनियंत्रित ब्लड प्रेशर की स्थिति से परेशान थे उनमें रेटीनोपेथी, पेरिफेरल न्यूरोपैथी और पेरीफेरल आर्टरियल डिजीज की समस्या अधिक थी।
