इस योगासन से ठीक होगी रीढ़ के हड्डी की तकलीफ, पाचन भी रहेगा ठीक

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने रविवार को अपने योगासनों की एनिमेटेड सीरीज का 5वां वीडियो जारी किया. इस वीडियो में उन्होंने पादहस्तासन के बारे में जानकारी दी है. पादहस्तासन के फायदे व सावधानियां भी बताया गया है.

पीएम मोदी का यह एनिमेटेड वीडियो 2.24 मिनट का है और इसमें पादहस्तासन करन की विधि के अलावा इसके फायदे भी बताए गए हैं। पीएम मोदी के आधिकारिक ट्विटर हैंडल से यह एनिमेटेड वीडियो 21 जून को International Yoga Day 2019 के उपलक्ष्य में जारी किए जा रहे हैं।

क्या है पादहस्तासन

इस आसन का नाम पद और हस्त दो शब्दों के मेल से बना है। इसमें पद का मतलब पैर और हस्त मतलब हाथ होता है। पादहस्तासन योग में खड़े होकर आगे की ओर झुका जाता है जिसमें अपने दोनों हाथों से पैर को छूना पड़ता है।

पादहस्तासन के फायदे

इस आसन को करने से हृदय संबंधी बीमारियां दूर होती हैं.

यह पेट की चर्बी को कम करने के साथ पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करता है.

लम्बाई बढ़ाने और जांघ की मांसपेशियों को एक अच्छा खिंचाव देता है.

पादहस्तासन योग सिर के रक्त संचार को बढ़ने में मदद करता है.

किसे नहीं करना चाहिए पादहस्तासन 

जो लोग हार्ट रोग या पीठ या रीढ़ की परेशानी है तो नही करना चाहिए.

हार्निया और अल्सर के मरीजों को भी यह आसन नहीं करना चाहिए.

चक्कर आने की परेशानी है तो भी यह आसन नहीं करना चाहिए.

गर्भवती महिलाओं को भी यह आसन नहीं करना चाहिए.

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