ज्यादातर महिलाएं ओवरबर्डन, लेस स्पेस और इमोशनल प्रेशर की वजह से चिड़चिड़ी हो जाती हैं इससे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने रूटीन को बहुत संतुलित रखें इसमें वर्कआउट और योग के साथ ही खास तरह का आहार भी शामिल करें। शोध बताते हैं कि आयरन-केल्सियम की कमी होने पर चिढ़चिढ़ापन बढ़ने लगता है। इससे बचने के लिए रिच आयरन और रिच केल्सियम फूड डाइट में शामिल करें। केल्सियम और आयरन सप्लीमेंट भी लिए जा सकते हैं।
आयरन का सबसे अच्छा स्रोत पालक है। इसमें काफी अधिक मात्रा में आयरन होता है। हीमोग्लोबिन की कमी होने पर पालक का सेवन करने से शरीर में इसकी कमी पूरी होती है। इसके अलावा पालक में कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन, फास्फोरस, खनिज लवण और प्रोटीन जैसे तत्व आदि मुख्य हैं। इसके साथ ही अनाज, सूखे मेवे, फल और हरी सब्जियों को भी अपनी डाइट में स्थान देना चाहिए।
कई बार ब्लड प्रेशर बढ़ जाने के कारण् भी आप थकान, तनाव या चिड़चिड़ेपन का अनुभव कर सकती हैं। ब्लड प्रेशर को नियमित करने के लिए स्वस्थ और पोषणयुक्त आहार की बहुत जरूरत है। उच्च रक्तचाप के लिए ऐसा आहार होना चाहिए जिसमें नमक और सोडियम की मात्रा कम हो। ब्लड प्रेशर के मरीज को ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए। दिन में कम से कम 10-12 गिलास पानी अवश्य पीना चाहिए।
इस वीडियो में हमारे डॉ विनीत जैन, रेकी मास्टर आपको रेकी का इलाज, इसमें कौन-सी समस्याओं का इलाज किया जाता है और इसका इलाज कैसे होता है के बारे में बताएंगे।
इंसुलिन के बिना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करना संभव है लेकिन इसके लिए डायबिटिक्स को कई महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है।
अनन्या अपने दिन की शुरुआत ग्रीन जूस के साथ करती हैं। जिसके बाद वो ब्रेकफास्ट में आमलेट और ब्लैक कॉफी के साथ बटर टोस्ट का सेवन करती हैं। बात लंच की कि जाएं तो अनन्या लंच में ताजी सब्जियों के साथ चिकन सैंडविच खाना पसंद करती हैं।इसके अलावा शाम में सनैक्स में वो एक कप ब्लैक कॉफी के साथ सूखे मेवे खाती हैं। वहीं डिनर में अनन्या सूप और ग्रिल्ड फिश या चिकन का सेवन करना पसंद करती हैं।
एक रिसर्च में 100 लोगों को छांटा गया, उनमें से 50 ऐसे थे, जिन्हें लिवर कैंसर की दिक्कत थी और 50 को नहीं थी, फिर दोनों समूह के ब्लड सैंपल लिए गए, उसमें पता चला कि जिन लोगों को लिवर कैंसर था, उनमे केमिकल की मात्रा ज़्यादा मिली थी।
यहां पढ़ें ऐसे सुंदर नामों की सूचि जो राधा रानी और बलशाली बलराम से जुड़े हुए हैं और इनके अर्थ भी बहुत सुंदर हैं।
लैंसेट की एक स्टडी के अनुसार, कोविड-19 के मरीजों में मानसिक समस्याओं का रिस्क 2 साल तक अधिक बना रह सकता है।
