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Diabetes Control Exercises: क्या आप जानते हैं शुगर की बीमारी बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है हमारा लाइफस्टाइल और खान-पान। इसलिए इस बीमारी से पीड़ित मरीज़ों को अपनी सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत है। शुगर को कंट्रोल रखने के लिए मरीज़ों के लिए जितनी जरूरी उनकी डाइट है, उतनी ही जरूरी है एक्सरसाइज़ तो आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी एक्सरसाइज से आप शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
Sugar के मरीजों के लिए Walk जरूरी
बता दें, शुगर के मरीज़ों के लिए रोज 30 से 45 मिनट तक वॉक करना बेहद जरूरी है। यह फिटनेस के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बूस्ट करती है। सुबह-शाम वॉक करने से ब्लड में शुगर का संतुलन बना रहता है।
Cycling से Sugar रहेगा कंट्रोल
साइकिलिंग ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखती है, इसे करने से हार्ट रेट और ब्लड का संतुलन बना रहता है साथ ही Muscles मजबूत रहती है।
शुगर को कंट्रोल रखने के लिए मरीज़ों के लिए जितनी जरूरी उनकी डाइट है, उतनी ही जरूरी है एक्सरसाइज़ तो आइए जानते हैं कि कौन-कौन सी एक्सरसाइज से आप शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।
Bajra For Weight Loss: अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है और वजन कम करने के लिए कोई स्वादिष्ट तरीका खोज रहे हैं तो बाजरे का दलिया आपके लिए बेस्ट तरीका हो सकता है.
High Uric Acid Me Kaddu Ke Fayde: हाई यूरिक एसिड में कद्दू खाने के ढेर सरे लाभ हैं, यह यूरिक एसिड को कम करने के साथ शरीर को कई पोषक तत्व भी प्रदान करता है.
आप अपना भोजन कैसे पकाते हैं यह परिभाषित करता है कि यह कितना स्वस्थ है। खाना पकाने से उसमें एक रासायनिक प्रतिक्रिया होती है जो या तो इसे सभी के लिए खाने योग्य बनाती है।
आप सोने से पहले जो खाना खाते हैं वह आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है और आपके सपनों को भी प्रभावित कर सकता है। बुरे सपने आने पर इन चीजों को खाना है या अवॉइड करना है, के बारे में जरूर जान लें।
बात जब डाइट की हो तो आपको वजन कम करने के लिए आपको ऐसे फूड्स का सेवन करना होगा, जो आपकी वजन बनाए रखने में भी मदद करे।