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डायबिटीज यानी मधुमेह रोगियों को खानपान में बहुत परहेज करना पड़ता है अकसर उन्हें यह चिंता रहती है कि कौन सा फल खाएं और कौन सा नहीं । फलों के बारे में अब आपको बिल्कुल भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। हम बता रहे हैं ऐसे दस फल, जिन्हें डायबिटीज रोगी बेफिक्र होकर खा सकते हैं। कीवी, जामुुन, चैरी, अमरूद, अनानास , सेब येे ऐसे फल हैैं जिन्हें आप बेझिझक खा सकते हैं। यह न केवल आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखेंगे, बल्कि आपको किसी तरह की परेशानी भी नहीं होने देंगे। कई रिसर्च के अनुसार यह बात सामने आई है कि कीवी खाने से ब्लड शुगर लेवल कम होता है। इसलिए डायबिटीज के रोगियों के लिए कीवी एक लाभदायक फल है। वहींं जामुन मधुमेह रोगियो के लिये यह फल बहुत ही लाभकारी है। इसके बीजो़ को पीस कर खाने से मधुमेह कंट्रोल होता है।
सिगरेट का धुआं जब धूम्रपान न करने वाले लोग सांसों के साथ भीतर लेते हैं, तो उनके स्वास्थ्य पर भी उतना ही बुरा असर पड़ता है, जितना की धूम्रपान करने वाले स्वास्थ्य पर।
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