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Teeth Cleaning: हमारी पर्सनल हाइजीन में ब्रश करना पहला चरण है। सभी को बचपन से सिखाया जाता है। सुबह उठकर और रात को सोने से पहले ब्रश करना चाहिए। इसे दांत पर बैक्टीरिया नहीं जमते और सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है। गौरतलब है कि दिन भर खाते रहने से दांतों पर एक परत जम जाती है। जिसे ब्रश से ही साफ कर सकते है। अगर आप रात को ब्रश नहीं करते है, तो इससे दांत खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। वहीं सड़न और मसूड़ों में दर्द होने लगता है। साथ ही कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
