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Published by: TheHealthSite.com | Published : October 19, 2023 10:00 AM IST
Crash Dieting Side Effect: वेट कम करने के लिए अगर आप क्रैश डायटिंग करती हैं और ये सोचती हैं कि भूखी रह कर आप अपने वेट को कम कर लेंगी तो आपकी सोच बिल्कुल गलत है। बल्कि आप ऐसा कर के कई बिमारियों को दावत दे रही हैं।
बढ़ता है टाइप-2 डायबिटीज का खतरा
शायद आप जानते नहीं, लेकिन क्रैश डायटिंग करने वालों पर हुई रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि बार-बार भूखे रह कर वेट कम करने के शौकीन लोगों में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा तेजी से बढ़ता है। अक्सर भूखा रहने और कभी कभार कुछ भी खा लेने से इस बिमारी का खतरा बढ़ता है।
ये भी हैं क्रैश डाइटिंग के Side Effect
लंबे समय तक भूखे रहने से धीरे-धीरे गैस और एसिडिटी की प्रॉब्लम शुरू हो जाती है जो लॉग टर्म पर माइग्रेन का कारण भी बन जाती है।
भूखे पेट रहने के कारण नींद में दिक्कत होती है। लंबे समय तक यह हालात रहे तो स्लीपिंग डिसऑर्डर भी हो जाता है।
क्रैश डाइटिंग आपकी हेल्थ के साथ ही आपके स्किन का भी हाल बुरा कर देती है। बैलेंस डाइट न होने और न्यूट्रीएंट्स की कमी से स्किन में रफनेस, डलनेस और ड्राइनेस हो जाता है।
लम्बे समय तक भूखे रहने वाले लोग थके और चिड़चिड़े हो जाते हैं। उनका बार-बार मूड स्विंग होता रहता है।
क्रैश डाइट का नुकसान आपके बालों पर भी दिखाई पड़ने लगता है। आवश्यक प्रोटीन की कमी से बालों का विकास रूक जाता है और धीरे धीरे वे पतले होने और टूटने लगते हैं
