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Cholesterol Control Tips: ये सूखा फल बैड कोलेस्ट्रोल को करेगा बाहर! Watch Video

हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज अपनी डाइट में अंजीर शामिल कर सकते हैं, जिसका सेवन करना बेहद फायदेमंद रहता है।

Published by TheHealthSite.com |Published : December 2, 2023 10:34 AM IST

Bad Cholesterol Treatment: हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ दवाएं ही नहीं बल्कि अपनी डाइट में कुछ खास प्रकार की चीजों को शामिल करना जरूरी है। हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज अपनी डाइट में अंजीर शामिल कर सकते हैं, जिसका सेवन करना बेहद फायदेमंद रहता है। कई अध्ययनों में भी यह पाया जा चुका है, कि अंजीर में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं।

सेवन का सही तरीका

हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए अंजीर का सेवन करने से पहले उसे कम से कम 4 से 5 घंटों के लिए पानी में भिगोकर रख दें। आप चाहें तो इसे रात के समय पानी में भिगोकर रख सकते हैं और सुबह के समय इसका सेवन कर सकते हैं। वहीं अगर आप इसे सुबह के समय पानी में भिगोते हैं, तो रात को आप इसका सेवन लो फैट मिल्क के साथ कर सकते हैं।

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