Arthritis के मरीज भूलकर भी खाएं ये Food Items, शरीर को हो सकता है बड़ा नुकसान

Arthritis Avoid Food: अर्थराइटिस जोड़ों से जुड़ी एक समस्या है, जिसमें सूजन, दर्द और चलने में परेशानी होती है। ऑस्टियो अर्थराइटिस एक नॉर्मल समस्‍या है जो समय के साथ बढ़ती जाती है. ये बीमारी से लगभग 40 प्रतिशत पुरुष और लगभग 47 प्रतिशत महिलाएं हो सकती हैं। इसके अलावा अर्थराइटिस को कंट्रोल करने में डाइट का अहम रोल है। ऐसे में अर्थराइटिस (Arthritis) में मरीजों को ऐसे फूड आइटम्‍स को खाने से बचना चाहिए.जिनसे उन्हें कोई नुकसान हो चलिए जानें कौन से हैं वो फूड आइटम

शुगर

अर्थराइटिस के मरीज शुगर का सेवन कम करेंगे तो अर्थराइटिस का जोखिम कम होगा. अर्थराइटिस होने पर आइसक्रीम, चॉकलेट, कैंडी औरमिठाई नहीं खाना चाहिए. इसके साथ ही सोडा या डाइट ड्रिंक से भी अर्थराइटिस का जोखिम बढ़ सकता है.

प्रोसेस्ड और रेड मीट

अर्थराइटिस में प्रोसेस्‍ड और रेड मीट का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए, जिससे जोड़ों में सूजन और दर्द बढ़ जाती है. ऐसे में आप प्लांट बेस्ड फूड को डाइट में शामिल करना ही फायदेमंद हो सकता है...

ग्लूटन फूड Avoid करें

अर्थराइटिस में ग्लूटन फूड से दूरी बनानी चाहिए. जैसे गेहूं, ज्वार, मोटा अनाज और मैदा सूजी(one by one text) को कममात्रा में लेना चाहिए. हालांकि ग्‍लूटन का सेवन पूरी तरह बंद करना भी खतरनाक होता है. इसलिए इसे बैलेंस करने की जरुरत होती है.

अल्कोहल

अर्थराइटिस में अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए. बता दें, ज्यादा मात्रा में अल्कोहल लेने से जोड़ों और मांसपेशियों में सूजन आ सकती है. अगर आप भी अल्कोहल का ज्यादा सेवन करते हैं तो आज से ही दूरी बना लें.

नमक का सेवन कम करें

अर्थराइटिस में नमक का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए. यह सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है. नमक के अधिक सेवन से हाई बीपी, डायबिटीज और अर्थराइटिस की प्रॉब्लम बढ़ सकती है.

फैटी फूड

खाने में अधिक फैटी चीजों का सेवन करने से भी शरीर में फैट जमा होता है जो मोटापे का कारण बन सकता है. और शरीर का ज्यादा वजन बढ़ना अर्थराइटिस को और बढ़ा सकता है.