Sandeepa Dhar Fitness Tips: डांस करने से भी बन सकते हैं फिट एंड स्लिम, कैसे? जानें बॉलीवुड एक्ट्रेस संदीपा धर से, देखें ये वीडियो

बॉलीवुड और टीवी अभिनेत्री संदीपा धर (Sandeepa Dhar) की खूबसूरती और फिटनेस लेवल बेमिसाल है। संदीपा की फिटनेस का एक बड़ा सीक्रेट (Sandeepa Dhar Fitness Secrets) है उनके डांसिंग सेशन्स। संदीपा को डांस करना पसंद है और वे रोज़ डांस की प्रैक्टिस करती हैं। ज़ी नेटवर्क से बात करते हुए संदीपा ने बताया कि वह डांस कर खुद को हेल्दी और एक्टिव रखती हैं।  इस बातचीत में अभिनेत्री ने कहा कि डांस एक बेहतरीन एक्सरसाइज है और इसकी प्रैक्टिस मज़ेदार भी हो सकती है।डांस करते समय लोगों को जहां वेट लॉस और फैट लॉस करने जैसे फायदे होते हैं वहीं,लोग इसे एन्जॉय भी कर सकते हैं। इसीलिए, संदीपा उन लोगों को डांस करने की सलाह देती हैं जो बहुत व्यस्त रहते हैं या जिन्हें एक्सरसाइज़ करना पसंद नहीं आता। (Sandeepa Dhar Fitness Secrets)

क्यों है डांस करना एक फायदेमंद एक्सरसाइज़

किसी भी प्रकार की फिजिकल एक्टिविटी आपके मसल्स की स्ट्रेचिंग (Streching) और तनाव कम करने का अच्छा तरीका होती है। डांसिंग करने से भी शरीर को ये सभी फायदे मिलते हैं। इसके अलावा डांस करने से  यह भी फायदे  (Health Benefits of Dancing ) होते हैं-

• पीठ, कमर, पैर और हाथों के मसल्स मज़बूत बनते हैं।
• पूरे बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है।
• फोकस और एकाग्रता बढ़ती है।
• मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है जिससे वेट लॉस में भी मदद होती है।