Advertisement

Sandeepa Dhar Fitness Tips: डांस करने से भी बन सकते हैं फिट एंड स्लिम, कैसे? जानें बॉलीवुड एक्ट्रेस संदीपा धर से, देखें ये वीडियो

बॉलीवुड और टीवी अभिनेत्री संदीपा धर (Sandeepa Dhar) की खूबसूरती और फिटनेस लेवल बेमिसाल है। संदीपा की फिटनेस का एक बड़ा सीक्रेट (Sandeepa Dhar Fitness Secrets) है उनके डांसिंग सेशन्स। संदीपा को डांस करना पसंद है और वे रोज़ डांस की प्रैक्टिस करती हैं। ज़ी नेटवर्क से बात करते हुए संदीपा ने बताया कि वह डांस कर खुद को हेल्दी और एक्टिव रखती हैं।  इस बातचीत में अभिनेत्री ने कहा कि डांस एक बेहतरीन एक्सरसाइज है और इसकी प्रैक्टिस मज़ेदार भी हो सकती है।डांस करते समय लोगों को जहां वेट लॉस और फैट लॉस करने जैसे फायदे होते हैं वहीं,लोग इसे एन्जॉय भी कर सकते हैं। इसीलिए, संदीपा उन लोगों को डांस करने की सलाह देती हैं जो बहुत व्यस्त रहते हैं या जिन्हें एक्सरसाइज़ करना पसंद नहीं आता। (Sandeepa Dhar Fitness Secrets)

क्यों है डांस करना एक फायदेमंद एक्सरसाइज़

किसी भी प्रकार की फिजिकल एक्टिविटी आपके मसल्स की स्ट्रेचिंग (Streching) और तनाव कम करने का अच्छा तरीका होती है। डांसिंग करने से भी शरीर को ये सभी फायदे मिलते हैं। इसके अलावा डांस करने से  यह भी फायदे  (Health Benefits of Dancing ) होते हैं-

  • पीठ, कमर, पैर और हाथों के मसल्स मज़बूत बनते हैं।
  • पूरे बॉडी की स्ट्रेचिंग होती है।
  • फोकस और एकाग्रता बढ़ती है।
  • मेटाबॉलिक रेट बढ़ती है जिससे वेट लॉस में भी मदद होती है।
Advertisement

सेहत विडीयोView All

Advertisement

ब्यूटी विडीयोView All

डिज़ीज़ विडीयोView All

सैक्सुअल हेल्थ विडीयोView All

प्रेगनेंसी विडीयोView All

Health Calculator

Latest Articles

Breast Health

Mastitis Home Remedies: ब्रेस्ट इंफेक्शन (मैस्टाइटिस) के लक्षण और घरेलू इलाज

क्या आपके ब्रेस्ट में कुछ दिनों से सूजन, दर्द, रेडनेस, जलन महसूस (Breast Infection Symptoms) हो रही है? यदि हां, तो यह स्तनों में इंफेक्शन या मैस्टाइटिस के कारण हो सकता है। जानें इस समस्या को दूर करने के कुछ घरेलू इलाज....

Monsoon Diseases In Hindi

Stomach Infection: मानसून में पेट में संक्रमण के इन लक्षणों को पहचानकर तुरंत करें ये घरेलू इलाज

मानसून में पेट से संबंधित समस्याएं (Stomach Infection in Monsoon) बहुत लोगों को होती हैं। इसके कुछ लक्षणों को पहचानकर आप 4 घरेलू नुस्खों को जरूर ट्राई करें, पेट के संक्रमण से मिलेगा छुटकारा....

Bacterial Infection

Foods to Fight Infection: इम्यूनिटी मजबूत कर संक्रमण से बचाते हैं ये 4 खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल

कुछ ऐसे फूड्स होते हैं, जो इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करके संक्रमण के खतरे को कम करते हैं। यहां हम आपको उन्हीं 4 खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं और संक्रमण से भी आपको सुरक्षित रख सकते हैं....

Corona Cases In India

कोरोना पर नया खुलासा: महिलाओं, पुरुषों और बुजुर्गों में कोरोना के लक्षण एक जैसे नहीं, शोध में सामने आई ये बात

अध्ययन में 18 लक्षणों की जांच की गई, जिनकी अलग-अलग एज ग्रुप में शुरूआती पहचान के लिए अलग-अलग प्रासंगिकता है।