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Health Benefits of Mango: कई बीमारियों से बचाता है आम, जानिए आम खाने के फायदे

आम में कई तरह के पोषक तत्‍व होते हैं जो हमें कई बीमारियों से बचाते हैं आइए वीडियो में जानते हैं आम खाने लाभ (health benefits of mango eating in hindi)

Published by Rashmi Upadhyay |Published : June 2, 2021 3:40 PM IST

क्‍योंकि गर्मियां शुरू हो चुकी है इसलिए आम भी मार्किट में आ गए हैं। आम सिर्फ स्‍वादिष्‍ट ही नहीं बल्कि सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होता है। आम में प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, कैरोटीनॉइड, फेनोलिक, पॉली-फेनोलिक फ्लेवेनोएड एंटीऑक्‍सीडेंट्स, मिनरल्‍स, प्री-बायोटिक डाइट्री फाइबर्स और कई तरह के विटामिंस पाए जाते हैं। आम खाने से कोलेस्‍ट्रॉल, हीट स्‍ट्रोक, स्‍मरण शक्ति और पाचन शक्ति जैसी कई बीमारियों से भी बचाव मिलता है। हालांकि डायबिटीज के रोगियों को आम के सीमित सेवन की सलाह दी जाती है, क्‍योंकि आम मधुमेह रोगियों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। आइए वीडियो में जानते हैं आम खाने से लाभ-

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