Cristiano Ronaldo: कैसे रहते है फिट और तंदरुस्त, जानें इनका डाइट प्लान, Watch Video

इतनी उम्र होने के बावजूद भी रोनाल्डो रहते है फिट, देखें इस वीडियो में।

Cristiano Ronaldo: ये किसी पहचान के मोहताज नहीं। फुटबॉल जगत का मशहूर चेहरा, ये अपने आप में ही एक ब्रैंड हैं। वह सोशल मीडिया पर अपने फँस के लिए कुछ ना कुछ शेयर करते ही रहते हैं। जानते हैं कि कैसे 37 के होते हुए भी वह इतने फिर कैसे फिट रहते हैं, रोनाल्डो अपनी डाइट में चॉकलेट, फ़्रूट जूस, अंडे, मछली, ब्रेड और शेक्स होते हैं। रोनाल्डो को Bacalhau A Bras बहुत पसंद हैं। Portuguese के होते हुए उन्हें वही का ख़ाना ज़्यादा पसंद हैं।

ब्रेकफास्ट -

रोनाल्डो ब्रेकफास्ट में अंडा, जूस, कॉफी, पैस्ट्रिज, अवोकाडो, फल और कॉर्नफ्लेक्स ख़ाना पसंद करते हैं।

लंच -

लंच में रोनाल्डो मछली, चिकन, हरि सब्जियां, पास्ता, उबले अंडे के साथ टूना फिश, टमाटर और मिल्कशेक का सेवन करते हैं।

डिनर -

रात के खाने में रोनाल्डो Portuguese ख़ाना पसंद करते हैं। उन्मे से रोनाल्डो टरकी ब्रेस्ट या चिकन, तरबूज, स्टीक, वाइन और मीठे में केक या चॉकलेट ख़ाना पसंद करते हैं।

वर्कआउट प्लान -

एक खिलाड़ी होने के नाते रोनाल्डो काफी फिट रहते हैं। वह अपना सख़्त फिटनेस प्लान फॉलो करते हैं। वे पहले अपना वार्मअप करते हैं, फिर फुटबॉल की प्रैक्टिस करते हैं, फिर कुछ कार्डिओ कसरत करते हैं, वेट ट्रेनिंग करते हैं। रोबाल्डो फिजिकल स्ट्रेंथ के साथ-साथ मेंटली फिट भी रहते हैं। स्वस्थ जीवन के लिए वह आठ घंटे की नींद ज़रूर लेते हैं।