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Published by: Lakshmi Sharma | Updated : September 11, 2024 4:38 PM IST
इंटरमिटेंट फास्टिंग पिछले कुछ सालों में काफी पॉपुलर हो गया है, लेकिन इसके बारे में कई मिथ्स और गलतफहमियाँ भी फैल गई हैं
मिथ 1: वजन तेजी से घटता है
बहुत से लोग सोचते हैं कि इंटरमिटेंट फास्टिंग करने से तुरंत ही वजन कम होने लगेगा। लेकिन हकीकत में, इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन घटाने के लिए एक टूल है, न कि एक जादू की छड़ी। अगर आप अपने डाइट पर ध्यान नहीं देंगे या गलत तरीके से फास्टिंग करेंगे, तो वजन कम होने में वक्त लग सकता है।
मिथ 2: कुछ भी खा सकते हैं
बहुत से लोग सोचते हैं कि फास्टिंग के दौरान सिर्फ समय पर ध्यान देना होता है, और बाकी का कुछ भी खा सकते हैं। लेकिन फास्टिंग के दौरान भी आपको पोषण से भरपूर और बैलेंस्ड डाइट पर ध्यान देना चाहिए। अगर आप फास्टिंग के दौरान कुछ भी अनहेल्दी खाते हैं , तो इसका कोई फायदा नहीं होगा।
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