आहार में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम हो शामिल

हमारे खाने में आमतौर पर कार्बोहाइड्रेट और फैट तो प्रचुर  मात्रा में होते हैं, लेकिन प्रोटीन और कैल्शियम जैसे तत्वों की कमी हो जाती है.