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आधुनिक गैजेट्स के कारण आजकल लोगों की जीवनशैली शारीरिक रूप से बेहद निष्क्रिय हो गई है. इस निष्क्रिय जीवनशैली का असर हमारी सेहत पर पड़ता है. इंटरनेट के इस युग में कई लोगों का काम ऑनलाइन हो रहा है. बच्चों की क्लासेस भी ऑनलाइन हो रही हैं. ऐसे में सबसे जरूरी है कि हम नियमित व्यायाम के जरिए स्वयं को सक्रिय रखें और अपने वजन को भी नियंत्रण में रखें. खान-पान और व्यायाम के जरिए स्पाइन संबंधी समस्याओं को टाला जा सकता है.
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