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Published by: Toshi Tiwari | Updated : August 21, 2021 5:01 PM IST
Best and effective push-ups: पुश अप्स शरीर को फिट और ताकतवर रखने में बहुत इफेक्टिव माना जाता है. यह चेस्ट पम्प, ट्राइसेप्स, और एंटीरियर डेल्टोइड्स पर काम करता है. हालांकि(best push-ups) इसे फोलो करना शुरुआत में थोड़ा डिफिकल्ट हो सकता है लेकिन आप इसे अपनी तरह से मोडिफाई कर के खुद के लिए ईजी भी बना सकते हैं. पुश अप्स कई तरह के होते हैं और इसे करने के कई अलग तरह की(types of push-ups) तकनीक भी होती है. इस वीडियो में फिटनेस एक्सपर्ट दोलन आचर्य कुछ ऐसी ही बेस्ट और इफेक्टिव पुश अप्स करते हुए और उनकी तकनीक और फायदे बताती हुई नजर आएंगी. तो चलिए शुरू करते हैं.
