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Immunity: इतने प्रदूषण में अपने इम्यून सिस्टम को कैसे करें बेहतर, करें ये उपचार, Watch Video

Written by Nikhil Khattar |Published : November 28, 2022 5:47 PM IST

Immunity: आज कल दिल्ली में और इसके आसपास के इलाकों में प्रदुषण का स्तर बढ़ता जा रहा हैं। जिस वजह से लोगों के फेफड़ों में परेशानी आ रही हैं। उन्हें सांस लेने में परेशानी भी हो रही हैं और यह इसलिए भी क्यूंकि हमारा इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो गया है। अब यह सवाल उठता है की हम इतने प्रदूषण में अपने इम्यून सिस्टम को कैसे करें बेहतर करें। दरअसल हमारे शरीर में टी सेल्स और बी सेल्स होते हैं जो हमारे शरीर को तंदरुस्त रखते हैं।

टी सेल्स - हमारे शरीर में इन्फेक्शन सेल्स और कैंसर सेल्स से लड़ते हैं

बी सेल्स - हमारी बॉडी में एंटीबाडीज बनाते हैं

पने इम्यून को कैसे स्ट्रांग करें –

ठंड में सुबह के समय वाक या जॉगिंग न करें बल्कि सूरज आने के बाद ही घर से बाहर निकले और N95 मास्क पहने, इससे आपके फेफड़े तंदरुस्त रहेंगे।

यूकेलिप्टस आयल को गरम पानी में डालें और उससे स्टीम लें।

अच्छा आहार खाएं जिसमे एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ,ओमेगा और मिनरल हो।

अपने खाने में सुखी अदरक, हल्दी और तुलसी का सेवन करें, क्यूंकि यह एंटीऑक्सीडेंट्स है। इससे आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहेगा और आप प्रदूषण से बच पाएंगे।

आप देसी घी भी खा सकते हैं, क्यों की घी आपके शरीर में अनचाहे तत्वों को जमा नहीं होने देता।

रात में एक चम्मच शहद के साथ तिफ्ला खाएं इससे आपका इम्यून स्वस्थ रहेगा, इससे आपका वात, पित्त और कफ नहीं रहेगा।

जलनीति और कपालभारती करें इससे आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे।

बिलकुल सीधा बैठे और अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखे इससे आपके फेफडों को खुलने में मदद मिलेगी। अगर आप ऑफिस में हैं तो समय मिलते ही अपनी कुर्सी को सीधा करके बैठे या या हर दो घंटे बाद वाक करें।

इन उपायों को अपनाने से आपका इम्यून अच्छा रहेगा और आपको अनेक बिमारियों से बचाएगा।

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