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हमारे भारतीय समाज में अक्सर देखा जाता है कि प्रेगनेंसी से पहले महिला की अच्छे से देखरेख की जाती है लेकिन डिलीवरी के बाद सारा फोकस बच्चे पर चला जाता है, जबकि प्रेगनेंसी के बाद भी महिला का उतना ही ख्याल रखना चाहिए जितना प्रेगनेंसी से पहले रखा जाता है। मगर ऐसा भी नहीं है कि बच्चे का ख्याल नहीं रखना है। ऐसी सिचुएशन में मां और बच्चे दोनों का ख्याल रखना चाहिए ताकि दोनों का स्वास्थ्य बेहतर बना रहे।
डॉक्टर मीनाक्षी बनर्जी (सीनियर कंसल्टेंट, मधुकर रैंबो चिल्ड्रेंस हॉस्पिटल) कहती हैं कि, शुरुआती 6 महीने तक बच्चे को मां का ही दूध पिलाना चाहिए। इसके कई फायदे हैं मां का दूध पीने से बच्चों की इम्युनिटी हमेशा के लिए मजबूत हो जाती है। साथ ही कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जिससे बच्चों के संपूर्ण विकास के लिए फायदेमंद होती है। सिर्फ यही नहीं शिशु के स्तनपान से मां को भी ढेरों फायदे मिलते हैं।
डिलीवरी से पहले और बाद में महिलाओं को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए साथ ही एक्सपर्ट की मदद से नियमित तौर पर हल्के व्यायाम भी करने चाहिए। हालांकि डिलीवरी के कुछ दिन तक एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए क्योंकि उसके नुकसान भी हैं। इसके अलावा परिवार की जिम्मेदारी बनती है कि महिला को मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में उसकी मदद करें। इसके अलावा बच्चे के स्वास्थ्य पर निरंतर निगरानी रखने की आवश्यकता है।
अच्छी तरह से पाचन होने के लिए आपको खाना खाने के बाद कुछ अच्छी आदतों का पालन करना चाहिए। अगर आप निम्न गलतियां खाना खाने के बाद कर रहे हैं तो आपका वजन इससे बढ़ सकता है।
शरीर में सही Blood Circulation का होना बहुत जरूरी है. अगर शरीर में Blood Circulation बिगड़ जाए तो कई तरह की शारीरिक दिक्कतें हो सकती है. शरीर में Blood Circulation बिगड़ने के बाद तरह-तरह के लक्षण दिखाई देते हैं जिसे आपको Ignore नहीं करना चाहिए, बल्कि समय रहते इसका इलाज करवाना चाहिए. आइए आपको इस वीडियो में बताते हैं खराब Blood Circulation के क्या लक्षण हो सकते हैं।
हाल ही में Kerala में Niaph वायरस के कारण 2 लोगों की मौत की खबर सामने आई। जिसको देखते हुए Kerala Government ने Alert भी जारी कर दिया है। ऐसे में आपके लिए ये जानना जरूरी है की फैलता कैसे हैं और आप कैसे इससे बचाव कर सकते हैं
Tightness signs before heart attack: हार्ट अटैक से पहले शरीर के कुछ अंगों में जकड़न जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं, जिनकी पहचान करना बहुत जरूरी है। चलिए जानते हैं शरीर के किस हिस्से की जकड़न हो सकती है हार्ट अटैक का संकेत।
Basil leaves to reduce ldl: शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तुलसी के पत्तों को भी काफी कारगर माना गया है, तुलसी के पत्तों का इन 5 तरीकों से इस्तेमाल करके हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है।
हार्मोन्स का असंतुलन हमारे जीवन में कई तरह के बदलाव कर सकता है। इनके असंतुलित होने से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है। इसमें वजन का बढ़ना, मूढ़ में बदलाव, अनियमित मासिक चक्र और थकान आदि शामिल हैं। जानिए कैसे करें हार्मोन्स का संतुलन..