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विटामिन डी (Vitamin D)हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी है. इससे हमारे शरीर को एक आवश्यक पोषक तत्व मिलता है. जब शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है, तो शरीर के अंग अलग-अलग (Health) तरह से प्रभावित होने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूप में कितनी देर बैठने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी (Benefits Of Vitamin D) मिलता है. नहीं जानते हैं तो कोई बात नहीं हम आपको बताएंगे. एक रिसर्च के अनुसार, सर्दियों में विटामिन डी के लिए धूप में कम से कम 2 घंटे बैठना चाहिए. वहीं गर्मी की बात करें तो 10 मिनट भी धूप में बैठना पर्याप्त है. अब हम आपको बताएंगे सर्दियों में सूर्य की किरणों (Sources Of vitamin D) के क्या-क्या फायदे हैं. वीडियो में विस्तार से जानें.
Best yoga for morning: योग करने का एक सही समय होता है और सही समय पर ही इसका अभ्यास करने से ज्यादा फायदा मिलता है। इस लेख में जानें 5 ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक, H3N2 इन्फ्लुएंजा संक्रमण से मरने वालों की संख्या बढ़कर 9 हो गई है. बता दें, जनवरी महीने से 19 मार्च के बीच 451 मामले H3N2 के दर्ज हुए हैं, जिसके बाद राज्य सरकारें अलर्ट मोड पर आ गई हैं.
Omega 3 Ki Kami Ke Lakshan: शरीर में पोषण की कमी की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। इन पोषक तत्वों में अगर ओमेगा 3 का लेवल कम है, तो कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से इस कमी को पूरा किया जा सकता है।
हेल्दी डाइट अपनाने के साथ-साथ सही तरीके से खाना पकाना भी महत्वपूर्ण है। एक्सपर्ट्स के अनुसार,हर प्रकार के कूकिंग मेथड का हार्ट हेल्थ पर प्रभाव भी अलग-अलग पड़ते हैं।
ओरल हाइजिन यानी की हमारे मुंह के अंदर का स्वास्थ्य जो की बेहद ही जरूरी है। गर्मियों के मौसम में भी ओरल हेल्थ बेहद जरूरी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा लोगों को सावधानी बरतने और सार्वजनिक स्थानों पर कोविड-प्रोटोकॉल बरतने के सलाह दी गयी है।
