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Published by: Lakshmi Sharma | Published : July 12, 2024 3:31 PM IST
Hair Fall Control Tips In Monsoon: यूं तो बालों का कमजोर होना और टूटना हर मौसम में लगा रहता है। दरअसल जब मौसम बदलता है तो बाल बहुत कमजोर होने लगते हैं और काफी बाल टूटने पर चिंता होने लगती है। धूप का exposure, temperature में बदलाव, Diet में बदलाव, बढ़ता Pollution और उमस के चलते बाल ज्यादा टूटने लगते हैं।
इतना ही नहीं बालों की सही ग्रोथ के लिए विटामिन बी, डी, आयरन और जिंक की भी जरूरी है. इसलिए विटामिन डी के लिए फिश खाएं और कुछ देर धूप में जरूर बैठें. वहीं विटामिन बी आपको साबुत अनाज, नट्स और एग्स से मिलेगा। आयरन की कमी पूरी करने के लिए आप हरा साग और दालें खा सकते हैं. वहीं जिंक के लिए दाल, सीड्स खाएं इसके साथ साथ शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन में भरपूर पानी पीना होगा।
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