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Circuit Training for Fitness: हर कोई चाहता है कि उसकी बॉडी एकदम फिट रहे और वह स्लिम दिखें.आज हम आपको बताएंगे सर्किट ट्रेनिंग के बारे में.सर्किट (Circuit Training) ट्रेनिंग के अन्दर आपको मसल्स की मजबूती और ताकत बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करनी होती है. यह ट्रेनिंग मीडियम इंटेंसिटी लेवल की होती है और इसमें (episode go for it) आपको अलग-अलग मसल्स ग्रुप के लिए एक्सरसाइज (circuit training benefits) करनी होती है. इस सर्किट ट्रेनिंग में आपके समय की भी बचत होगी और आपको इससे फायदा भी मिलेगा. इस ट्रेनिंग में कम समय में ज्यादा एक्सरसाइज कराया जाता है. हम आपके लिए हर हफ्ते कुछ नए एक्सरसाइज के एपिसोड लेकर आएंगे. फिलहाल इस हफ्ते के पहले एपिसोड ‘गो फॉर इट’ को वीडियो में देखें.
Best yoga for morning: योग करने का एक सही समय होता है और सही समय पर ही इसका अभ्यास करने से ज्यादा फायदा मिलता है। इस लेख में जानें 5 ऐसे योगासनों के बारे में जिन्हें सुबह के समय करना ज्यादा फायदेमंद रहता है।
एक रिपोर्ट के मुताबिक, H3N2 इन्फ्लुएंजा संक्रमण से मरने वालों की संख्या बढ़कर 9 हो गई है. बता दें, जनवरी महीने से 19 मार्च के बीच 451 मामले H3N2 के दर्ज हुए हैं, जिसके बाद राज्य सरकारें अलर्ट मोड पर आ गई हैं.
Omega 3 Ki Kami Ke Lakshan: शरीर में पोषण की कमी की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं। इन पोषक तत्वों में अगर ओमेगा 3 का लेवल कम है, तो कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से इस कमी को पूरा किया जा सकता है।
हेल्दी डाइट अपनाने के साथ-साथ सही तरीके से खाना पकाना भी महत्वपूर्ण है। एक्सपर्ट्स के अनुसार,हर प्रकार के कूकिंग मेथड का हार्ट हेल्थ पर प्रभाव भी अलग-अलग पड़ते हैं।
ओरल हाइजिन यानी की हमारे मुंह के अंदर का स्वास्थ्य जो की बेहद ही जरूरी है। गर्मियों के मौसम में भी ओरल हेल्थ बेहद जरूरी है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा लोगों को सावधानी बरतने और सार्वजनिक स्थानों पर कोविड-प्रोटोकॉल बरतने के सलाह दी गयी है।
