मानसिक और शारीरिक फिटनेस के लिए करें ताड़ासन

सिर्फ एक आसन, और पूरे शरीर को लाभ!

आधुनिकता तनाव का दूसरा नाम हो चुका है। आज हमारा जीवन अलग-अलग वजह से तनाव का शिकार है। ये तनाव हमारी मानसिक शांति भंग करने के साथ-साथ हमें शारीरिक नुकसान भी पहुंचाता है। इन मानसिक और शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए आप तरह-तरह के इलाज करवाते हैं। लेकिन ये सभी इलाज बहुत खर्चीले होते हैं। साथ ही, इनके साइड इफेक्ट्स भी होते हैं। अगर आप इन समस्याओं और ऐसे इलाज से बचना चाहते हैं तो आप ताड़ासन का अभ्यास करें। योग का ये आसन करने में बहुत आसान है। ये असल में स्ट्रेचिंग ही है। इसके अभ्यास से आपका शारीरिक और मानिसिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं।

ताड़ासन की विधि