कॉर्न साबुदाना चिड़वा – हेल्दी स्नैक रेसिपी

स्नैक टाइम पर खाएं ये हेल्दी चिड़वा, और मिटाएं अपनी भूख!

Published by: Shabnam Khan | Updated : January 4, 2017 6:42 PM IST

फुल कोर्स मील के साथ-साथ दिन ने दो तीन बार स्नैक्स खाने की ज़रूरत भी पड़ती है। स्नैक्स हल्की भूख के लिए खाए जाते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि स्नैक्स हल्के हों। लेकिन कई लोग स्नैक्स के रूप में फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर, समोसे-कचौड़ी टाइप चीज़ें खा लेते हैं। ये स्नैक्स काफी भारी होते हैं और आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी दे सकते हैं। हाई कैलोरी होने के कारण ये मोटापा बढ़ाते हैं। साथ ही, पेट संबंधी कई बीमारियां पैदा करते हैं। इसलिए ज़रूरी है कि आप स्नैक्स में कुछ हल्का और हेल्दी खाएं। ऐसा ही एक स्नैक है ‘कॉर्न साबुदाना चिड़वा’।

सामग्री

लंबे और पतले कटे आलू के टुकड़े – 1 कटोरी

साबूदाना – 1 कटोरी

मूंगफली के दाने – 1/2 कटोरी

बारीक कटे नारियल के टुकड़े – ¼ कटोरी

कॉर्नफ्लेक्स – 1 कटोरी

काजू किशमिश बादाम - 1/2 कटोरी

भिगोए हुए मसूर - 1/2 कटोरी

अंकुरित मूंग - 1/2 कटोरी

नमक – स्वादानुसार

बारीक कटी हरी मिर्च – 1 चम्मच

कड़ी पत्ता – 6-7