रोजाना Exercise ना करने से हो सकती हैं ये बीमारियां

रोजाना Exercise ना करने से हो सकती हैं ये बीमारियां: रेगुलर वर्कआउट हमारे शरीर को किस तरह से स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। यह तो हम सब जानते ही हैं। डेली वर्कआउट करने से आपकी बॉडी एक्टिव रहने के साथ-साथ फिट भी रहती है।  वहीं कुछ लोगों का ऐसा मानना भी है कि एक्सरसाइज करने के लिए आपको जिम जाना जरूरी होता है, लेकिन हम आपको बता दें कि यह बस एक मिथ है। जरूरी नहीं है कि फिट दिखने के लिए आपको जिम ज्वाइन करना पड़े। आप घर पर भी अपने बिज़ी रूटीन से 30 मिनट का समय निकाल कर वर्कआउट कर सकते हैं। इसलिए आज इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि कैसे 30 मिनट का वर्कआउट आपको हेल्दी बना सकता है और दिल से लेकर शरीर की तमाम दिक्कतों को दूर कर सकता है। (Benefits of exercising)  इसके साथ ही  हम आपको इस बात की जानकारी भी देंगे कि एक्सरसाइज या योग ना करने से आप किस तरह की बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।