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डायबिटीज खतरनाक रोग है, जो शरीर को धीरे-धीरे खोखला कर देता है, इस बीमारी में रक्त में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है चूंकि हमारे शरीर के हर हिस्से में रक्तसंचार होता है, इसलिए डायबिटीज होने पर शरीर का कोई भी हिस्सा खराब हो सकता है डायबिटीज होने पर हार्ट अटैक, किडनी के खराब होने और आंखों की रोशनी चले जाने की संभावना रहती है।
वर्तमान में असंतुलित खानपान और अव्यवस्थित रहन-सहन के कारण बच्चों, बूढ़ों और युवाओं सभी को यह बीमारी अपनी चपेट में ले रही है। इस बीमारी से बचने और निजात पाने के निम्न उपाय हैं, जिन पर अमल करके डायबिटीज से बचा जा सकता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही हेल्दी हैं ये 8 ड्रिंक्स, आज से ही कर दें पीना शुरू
ओबेसिटी के शिकार लोगों को डायबिटीज आसानी से अपना शिकार बना लेती है। ऐसे में छोटे-छोटे मील्स लें, हर मील का समय निर्धारित हो। इससे भूख भी नियंत्रित होगी और वजन भी नहीं बढ़ेगा। वजन कम करने के लिए दिन में 1 बार 30 से 45 मिनट तेज चलें इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहती है।
मधुमेह और तनाव का गहरा संबंध है। भागदौड़ भरी जिंदगी में काम को लेकर इतना स्ट्रेस है कि लोग अपनी सेहत के बारे में सोचते ही नहीं। इसके चलते लोग स्ट्रेस से घिर जाते हैं। तनाव एक मानसिक बीमारी है, जो मधुमेह जैसी बीमारी के मुंह में धकेल देती है। ऐसे में अपने लिए समय निकालें, तनाव से बचने के लिए दिन में 1 बार 15 से 20 मिनट व्यायाम जरूर करें।
क्या आप जानते हैं कि हमारे दांतो की आप साफ-सफाई कितनी जरुरी है, क्योंकि हाल में हुए एक शोध में पाया गया है कि दांतो को स्वस्थ रखकर आप सिर और गर्दन के कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रोल बढ़ जाए तो दिल की बीमारी समेत कई और समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं....लेकिन रोजाना कुछ योगासन से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं
Low Blood Pressure Treatment: अचानक से ब्लड प्रेशर लो होना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। जानें लो बीपी के लक्षण और घरेलू उपाय।
कोलेस्ट्रॉल से प्रभावित व्यक्ति को कई हेल्दी चीजें खाने की सलाह दी जाती है। कुछ चुनिंदा फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। जानते हैं ऐसे 5 हेल्दी फूड्स के बारे मे..
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Methi Dana for Piles : बवासीर की परेशानियों को दूर करने के लिए मेथी दाना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसका प्रयोग आप कई तरह से कर सकते हैं। आइए जानते हैं इस्तेमाल करने का सही तरीका क्या है?