ये योगासन दिलाएंगे सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस के दर्द से राहत

सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस गर्दन और कंधों में दर्द तथा जकड़न के साथ सिर में दर्द होने की स्थिति को कहते हैं। इसका दर्द गर्दन से धीरे-धीरे कंधे से आगे बाहों तथा हाथों तक बढ़ जाता है। आज का हमारा लाइफस्टाइल ही इस बीमारी का सबसे बड़ा कारण है। कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक काम करना, गलत तरीके से बैठना,  शारीरिक गतिविधियां न के बराबर करना, व्यायाम न करने की आदत तथा मानसिक तनाव इस समस्या के प्रमुख कारण हैं।

अक्सर लोग सर्वाइकल के दर्द को पहचान नहीं पाते। वो उसे आम गर्दन या कंधे का दर्द समझते हैं। इस वजह से उनकी समस्या और अधिक बढ़ जाती है। सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस के कुछ ख़ास लक्षण होते हैं। गर्दन में दर्द और गर्दन में कड़ापन इस स्थिति को गम्भीर करने वाले कुछ मुख्य लक्षण है। इसके अलावा इसमें तेज़ सिरदर्द की शिकायत भी रहती है। गर्दन को हिलाने पर गर्दन में पिसने जैसी आवाज़ आती है जिससे पता चलता है कि ये आम गर्दन का दर्द नहीं है। साथ ही, हाथ, बाजु और उंगलियों में कमजोरी या सुन्नता की समस्या भी होती है। अगर आपको ये सभी या इनमें से कुछ लक्षण देखने को मिल रहे हैं तो अपने डॉक्टर के पास ज़रूर जाएं।

सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस में डॉक्टरी इलाज के साथ-साथ आप योग का सहारा भी ले सकते हैं। इस वीडियो में कुछ योगासन बताए जा रहे हैं जिनको करने से आपकी इस समस्या में राहत मिलने लगेगी।

चित्र स्रोत – Getty

वीडियो स्रोत – Yoga For Life/ Youtube

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