धूल-धूल हुआ दिल्ली-NCR, घर से बाहर निकलने से पहले जरूर करें ये काम

दिल्ली-NCR की हवा में आज कुछ ऐसा है जो आपकी सेहत को चुपचाप नुकसान पहुंचा सकता है। बाहर निकलने से पहले ये कुछ जरूरी स्टेप्स ज़रूर जान लें।

Delhi-NCR Weather:अगर आप दिल्ली-NCR में हैं, तो आज सुबह से सांस लेना थोड़ा मुश्किल जरूर लगा होगा। वजह है शहर की हवा में फैली धूल और धुंध, जिसने एयर क्वॉलिटी को ‘गंभीर’ लेवल तक पहुंचा दिया है। मतलब ये कि बिना किसी एहतियात के घर से बाहर निकलना, सीधा आपकी हेल्थ को खतरे में डाल सकता है।

बीती रात से दिल्ली और आसपास के इलाकों में तेज़ हवाएं चल रही हैं, जो राजस्थान और आसपास के इलाकों से धूल उड़ाकर यहां तक ले आई हैं। नतीजा सांस लेना मुश्किल, आंखों में जलन, गले में खराश, और सबसे ज्यादा परेशानी उन लोगों को जो अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या एलर्जी से जूझ रहे हैं।

तो ऐसे में सवाल ये है, क्या करें कि धूल से भी बच जाएं और जरूरी काम भी न रुकें? चलिए बताते हैं वो जरूरी स्टेप्स जो आज घर से निकलने से पहले जरूर लेने चाहिए।

मास्क पहनना जरूरी है

N95 या N99 मास्क ही पहनें। ये धूल के महीन कणों को भी फिल्टर कर पाते हैं। कपड़े वाला मास्क इस केस में काम नहीं करेगा।

चेहरा और नाक ढकें

अगर N95 नहीं है, तो सूती कपड़े या दुपट्टे से मुंह और नाक ढकें(text with image) साफ और सूखा होना जरूरी है।

तेल लगाएं नाक और कान में

घर से निकलने से पहले नाक और कान के अंदर थोड़ा सरसों या नारियल तेल लगाएं(text with image)। इससे धूल सीधा अंदर नहीं जाएगी।